استرس ندارم، سعی میکنم به خدا توکل و توجه کنم، هرچی خودش به صلاح میدونه، فقط خواستم اطلاعاتمو ببرم بالا
ببینم چی خوبه چی بده
مثلا من قبلا روزی یک ساعت پیاده روی میکردم نیم ساعت میدوییدم، الان بعضی روزا نیم ساعت پیاده روی میرم ولی دیگه دو رو انجام نمیدم
واسه تغذیه هم دقیق نمیدونستم چیا رو باید رعایت کنم