من رژیم نیستم ولی شیرینی خیلی کم میخورم
غذاهامونم به خاطر قلب پدرم یا روغن نداره یا یه قاشق تو خورشت ۵ نفر روغن زیتون داره
نهایت در هفته یه وعده روغنی خونه پدربزرگم بخوریم وگرنه الان مثلا مامانم داره غذا درست میکنه روغن نداره
برنج روغن نداره خورشت هم یا یه قاشق روغن زیتون یا بی روغن
روتین دو ماهمون همینه تا ایشالاه برای همیشه
فرق نداره زیاد منتها دور کمرم شلوارام گشاد شده تو دوماه از نخوردن یا کم خوردن روغن
ولی چیزای چرب مثل شیر و پنیر و ماست میخوریم
کره نمیخوریم مضره هیچ فوایدی نداره به جاش شیر و ماست و کشک و پنیر و ...
تو برنامه غذاییمون پر از نخود و انواع لوبیا و عدس و لپه و لوبیا سبز و نخود فرنگی و باقالی و ... است
سیب زمینی هم کمتر شده چون زیادش خوب نیست
خیلی برنامه غذایی سالمیه به نظر من ادم پوستش با نخوردن روغن های مضر صافه
شادابه سبکه
چیزیو که نیگم با احتیاط بخور
سیاه دونه رو پودر کن و فوری بخور
یه قاشق مربا خوری سیاهدونه رو پودر کن و فوری بخور
یعنی نزار بمونه که سم تولید کنه
صبخ ناشتا نخور
من خودم صبح یه کم بعد غذامیخوردم
خیلی خیلی خوب بود
پیامبر فرمودند که سیاه دونه درمون هزار درده
برا من تاثیر داشت طبعم هم بلغمی(که سرد و تره) بود برا این طبع هم خوبه چون گرم و خشکه
دیگه نخوردم متاسفانه
هیچکدوم نباید حذف کنی
من سه ماه با رژیم غذایی دکتر دارم پیش میرم هر دو رو تو رژیمم دارم ولی برنج سه روز در هفته و نان دو کف یا یک کف دست البته اونم بستگی به نونش داره سنگک یک کف دست لواش ۴ کف دست چون نازک
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
39 ثانیه پیش
43 ثانیه پیش
49 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
