2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

من تنبلي دارم شما اطلاعاتي دارين

منم تنبلی دارم از دکتر رفتن خسته شدم هر دارویی هم که میدن کلی عوارض داره

از این ماه تصمیم گرفتم دیگه دکتر نرم و بسپارم دست خدا

اما از نظر تغذیه هم اینارو شنیدم که خوبن مصرف هر روز سبزیجات و ذرت و فلفل دلمه ای، بادوم، گردو، کشمش، مویز، تخم مرغ محلی، زیتون، عسل، عدس

استرس نداشتن

و همه ی دکترا هم مبگن قطع مصرف شیرینیجات

من از این ماه کلا سوپر مارکت و کیک و بیسکوییت رو قطع کردم جوشام خیلی کم شدن

هر روز هم پیاده روی میرم

منم تنبلی دارم از دکتر رفتن خسته شدم هر دارویی هم که میدن کلی عوارض داره از این ماه تصمیم گرفتم دیگ ...

عزيزم دوست داري بيا تايپيك اقداميا ي مهر من 

اونجا باهم حرف بزنيم 

💚التماس دعا 💚اگه دوست داشتيد برا سلامتي بچه هام صلوات بفرستيد به منم بگيد براتون بفرستم 💚
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792