نه رژیمش نگزفتم و اشنا هم نیستم باهاش
من پیج نیلوفر رو دنبال میکنم درمورد تنبلیه
ولی خودم سبک زندگی و رژیممو تغییرات زیادی دادم از وقتی باشگاه میرم
گرمیجات بیشتر میخورم صبحانه عسل و بادوم .در طول روز مغزجات و میوه .مکمل .قند و شکر رو کامل حذف کردم غذامو کم کردم سرخ کردنی به ماهی یکبار رسوندم .زود میخوابم زود بیدار میشم فقط استرس کوفتی رو نمیتونم کنترل کنم