خانما کسی ایده ای بلده چجوری باید درست کنم ؟
فعلا شرایط باشگاه رفتن ندارم .
تو بطری آب معدنی آب ریختم وزنش شد یک و نیم
ولی من دمبل سه یا چهار برام مناسبه
چجوری میشه درست کرد ؟ بطری با چی سنگین میشه؟
به جای آب خاک بریز
سنگ ریزه بریز
تو بطری گچ بربز بزار خشک بشه
دمبل برو بخر دمبل بانوان هم هست
شن پر کن
ماسه بریز توی بطری
دمبل ها خیلی گرون نیستن. اگه میتونی بخر. دست گرفتنش راحت تره
واسه چی استفاده میکنی؟ میخای لاغرشی؟ منم دیدم بعضیا سنگ میزارن ولی نمیدونم واسه چی خوبه؟
کیلویی بخر تو منیریه کیلویی ۳۶ هزار تومن
کش های ورزشی هم خوبه تراباند یا 3c خوبن
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
