چن روزی هست تصمیم گرفتم وزنم ببرم بالا الان ۵۱.۵۲ با قد ۱۷۰ چند نمونه غذا بگین ک وزنو زیاد کنه بتونم باش وزن بگیرم یا اگ خودتون لاغر بودن چاق شدین بگین چیکار کردین
گفتن لایکم کن
تعداد وعده های غذاییتو ببر بالا
من چند دوره گین آپ خوردم، خیلی خوب بود ولی برگشت داشت...
منم با قد ۱۷۰ وزنم ۵۷
قرص گلین اپ خوردم ی ماه ۱۰کیلو اضافه کردم بازم میخام بخورم ی ماه دیگ
سیب زمینی آبپز
شیرخشک هم خوبه
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
