هر کدوم چه مزایا و معایبی داره؟
قبل از هرچیزی هدفتون رو مشخص کنید.
قصدتون از ورزش چیه؟
فیتنس هدفش چربی سوزی و آماده کردن عضلات هست. خود فیتنس سه زیر شاخه داره: ایروبیک، آماده سازی عضلات، چربی
ایروبیک بخشی از فیتنس هست که ورزشهای هوازی و بهبود خون رسانی رو انجام میده
اما بدنسازی بیشتر برای عضله سازی و متناسب کردن بدن کاربرد داره
ایروبیک
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
44 ثانیه پیش
49 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز