من میتونم رژیم سخت بگیرم ولی بخاطر دلایلی نمبتونم ورزش کنم.
شکمم بزرگ نیس زیاد ولی دوس دارم کلا صاف بشه
میخاستم بدونم میتونم با رژیم گرفتن شکمم رو صاف کنم و چربی های اضافه بدن با رژیم از بین میره؟
خیر
کم میشه ولی فقط با ورزش کمتر و کمتر میشه
اره منم نمیتونم ورزش کنم فقط با رژیم اوکیم
تا میام یه ذره چاقشم نمیخورم لاغر میشم
نه بقیه جاهای بدنت شل و لاغر و زشت میشه..تو خونه روزی ۲۰۰ تا حرکت شکم برو ن فقط دراز نشست کلا نیم ساعت وقتتو میگیره ۲ ماهه تخت میشه
پیادع روی تند
من ب خاطر آریتمی قلبم نمیتونم ورزش کنم
تنها چیزی ک میتونم انجام بدم پیاده روی یواشه
پیاده روی یواش هر روز یع ساعت تو پارک
برنجو کمتر کن
سبزیجات و میوهجات حتما استفاده کن
شیرینی جات دو هفته ای یکبار فست فود دو ماهی یه ماهی ی بار
آبم حتما هشتا
شربت خاکشیر با تخم شربتی هم واسه اب کردن شکم عالیه با ابلیمو شرکت بخور ک خوشمزه بشه
من اینکارو میکنم چندین ساله
چون بخام اصافه وزن پیدا کنم فقط میره تو شکمم🤦🏻♀️🤣مثل زنای سه ماهه چهارماهه میشم🤣🤣
ولی لینکارو میکنم سر ی ماه دو ماهه قشنگ ی دو کیلو کم میکنم یا حتی گرمی شده و شکمم صاف میشه ولی خوب اگر ول کنی مراقب نباشی دوباره برمیگرده
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
20 ثانیه پیش
20 ثانیه پیش
21 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
