سلام دوستان
من وارد ۲۴ هفته شدم
این مدت واقعا بهم سخت گذشت
اوایل بیحالی و سر درد و اسید معده و ... این اخرام تنگه نفسی و بی قراری و ...
همه ی ازمایشام سالمه
تو هفته یه شب شاید راحت بخابم
همه میگن ۳ ماهه سوم سخته
راهکاری دارین که خیلی بهم سخت نگذره ؟ یه جورایی بریدم
بچت چیه؟
استراحتتو بیشتر کن.تعداد وعده های غذایی رو زیاد کن ولی کم بخور.میوه و سبزی زیاد بخور.حسابی استراحت کن که نی نی بیاد دیگه استراحت تمامه
ریزش مو هم داشتی
تو این مدتم تمام اینکارارو کردم . هوای خونه در گردش بوده
شبا فیلم دیدم که استرس ازم دور شه
میوه سبزی
انجیر اب شده مغزها و ..
بو کردن روغن اسطوخودوس
پیاده روی
دیگه نمدونم چکار باید میکردمو نکردم یا کجای زندگیم اشتباس؟؟
