چند روز پیشا رفتم روی ترازو و دیدم وزنم شده 108 قدم 173 هستش 19 سالمه
2 روزه که کالری شماری با کرفس رو شروع کردم و هر روز صبح ناشتا یه لیوان آب جوش میخورم هدفم رسیدن به وزن 70 هستش
و تا یک سال نمیخوام عجله کنم چون قبلا رژیم های مختلفی گرفتم و نتیجه ندیدم
خیلی دوست دارم تو این مسیر کسی همراهم باشه اگر کسی هست اعلام کنه
و اینکه قبلا کسی با کالری شماری تونسته کاهش وزن داشته باشه؟
یا راه حل های دیگه ای اگر دارین ممنون میشم پیشنهادتون رو بگین
ببین کم بخور لاغر میشی.فقط کم بخپر همین
من هستم باهات
اما تاپیک بامداد خمارو بخون
آفرین به ارادت
تو میتونی
منم دقیقاااااااا همبنم اگ. دوست داری بیا
شرایط باشگا رفتن نداری؟
رژیم ب تنهایی کافی نیست
موفق باشی عزیزم پسر خالم با کالری شماری حسابی وزنشو اورد پایین در کنارش باشگاه هم میرفت
لايكم كنين منم دنبال ي راهي ام كه خيليييي سريع لاغر شم
من ده روز دوام آوردم با کالری شماری دوکیلو هم کم کردم اما نتونستم ادامه بدم
عزیزم من تو یه تاپیک لاغری هستم که روششون همین کالری شماریه
خودم یبار باهاشون 17کیلو کم کردم
منم رڗیم کلری شماری و ....زیاد رفتم
جالب نبودن
کالری شماری خیلی سخته غذاش کمه
من یه رژیم خریدم ۲۰۰ هزار سه ماهه
هر هفته یک الی دو کیلو کم میکنی
گرسنتم نمیشه چون حجم کم نیس
غذای سفره س
یعنی هر چی باشه فقط اندازه داره
خانوم دکتر نوشت برام
