من چند ساله رژیمم،هی شل کن سفت کن خسته شدم مثلا یهو خوب رعایت میکنم ۶کیلو کم میکنم،اما دیگه نمیتونم کامل رعایت کنم،نمیدونم خسته میشم یا حریص یه هفته ول میکنم باز برمیگرده😄😬😑
خلاصه میخوام این رژیمو بگیرم دکتر طب سنتی گفت تو یک هفته حدود ۵کیلوتا ۱۰کبلو کم میکنی
هر کی پایه ای بیاد تا شروع کنیم،توی ایتا
اگه سریع وزن کنی خطرناکه ریزش مو میگیری خدا نکرده پوستت ترک میخوره و کلی عوارض دیگه آروم آروم کم کنید
نمیشه همین جا؟
من پایم🖐🖐
همینجا نمیشه ؟
رژیمش،اینطوریه که باید سالم و بدون هیچ بیماری،باشی تا بتونی بگیری،
یک هفته فقط آب ولرم و عسل میخوری دیگه هیچی نمیخوری
هر چی دوست دارید بخورید ولی تحرک داشنه باشیدو پیاده روی کنید این شعار من
اون اگ دکتر واقعی بود اونقد سواد داشت ک بدونه تو ی هفته پنج کیلو امکانش نیس..اگرم باشه هزار مدل مریضی میاره
ماهی حداکثر سه کیلو
ببخشید ولی دکتر طب سنتی خیلی اشتباه و چرت گفته
دانایی طب سنتی از طب نوین که بیشتر نیست هر مربی ورزشی و مشاور تغذیه مگه حداقل کاهش وزن در ماه ۲ کیلو و حداکثر ۴ کیلوعه بقیه سیستم ایمنی و تخریب میکنه
