دیگه از چاقی خسته شدم دیگ دوست دارم لاغر بشم بعداز زایمان دوتا پشت هم خیلی شکم و پهلو اوردم دلم میخواد گریه کنم
رژیم و ورزش هم شروع کنم تا عید لاغر میشم😷🥲🥲
آره چرا لاغر نشی ؟یه خانومی تو باشگاه ما هست یه زایمان هم کرده ماشالااا بهش شکمش کاملا عضله هست
من میگم واقعا بچه ت کجات بوده آخه ؟فکر کن زایمان کنی بعد سیک س پک باشی
بشدت ورزش میکنه میگه سه هفته بعد سزارین اومدم باشگاه رژیم سالم خوری هم داره
ساعت شنی چه ربطی به خانومای ورزشکار داره😂
خیلی پروتیین مصرف کن چربی و شیرینی رو خیلی کم کن
من مولتی ویتامین مینرال هم آخر شبا میخورم ...بعد قبل تمرین حتما قهوه بخور فقط هم اسپرسو
موز هم قبل تمرین عالیه
قبلا دوهفته یه بار نوروبین میزدم واقعا بهم انرژی میداد ولی الان میگن خوب نیست دیگه نمی‌زنم
یه چکاپ هم برو ببین کم خونی چیزی داری یا نه
خیلی باید تلاش کنی منم بشدت چاق بودم ولی الان ۶ ساله میرم باشگاه حالا سیک س پک و عضله ای نیستم ولی خب خوبم 😅😅😅
چکاپ کامل دادم کم خونی و مشکلی نداشتم
ولی خوابم کمه و تایمش نامنظم اره قهوه پیشنهاد خوبیه
شیرینی اصلا نمیخورم دوست ندارم راستش عجیبم هست😀 فست فود وایناهم کم کردم خیلی زیاد
مرسی عزیزدلم انشالله فردا صبح میپرم تو باشگاه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
