بچه ها کیا رژیم فستینگ گرفتن .

دخترپاییز۷۶۲۴

عضویت: 1401/11/24

تعداد پست: 4116

باید ۶۰۰کالری تو اون تایم بخوری

سعی کن بیشتر سبزیجات و سوپ باشه

برنجم درحد ۷قاشق سینه مرغ و تخم مرغ آبپز عالیه

#کاهش۳۸کیلو⬅۷۲⬅هدف ۶۵

1402/06/14

|

10:53

الهاممممممممممم

عضویت: 1398/12/23

تعداد پست: 19993

همه چی بخور به اندازه

ترجیحا نون رو کم کن

ماکارونی روغن شکر رو اگه حذف کنی سریعتر لاغرمیشی

قد۱۸۰-وزن فعلی70🧑🏼‍🦯وزن هدف۶۵

1402/06/14

|

10:54

مدیر استارتر

عضویت: 1397/09/07

تعداد پست: 6065

گوش ندید بابا معده داغون میشه

راجبش خیلی تحقیق شده

برای سلامتی بچم یک صلوات برای سلامتی امام زمان بفرستید .💓🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡

1402/06/14

|

10:54

عضویت: 1397/10/10

تعداد پست: 8801

باید ۶۰۰کالری تو اون تایم بخوری سعی کن بیشتر سبزیجات و سوپ باشه برنجم درحد ۷قاشق سینه ...

نه بابا زیر ۱۰۰۰ کالری مجاز نیست

من با همین رژیم از ۱۴ مرداد تالان ۶ کیلو کم کردم

ورزشم نداشتم

تو نی نی سایت همه قدا بالای 170 وزن 65 هیکل ساعت شنی چشم سبز عسلی نچرال و بدون عمل😀همه فامیل شوهر بد و بی کلاس خانواده خودشون عالی و بافرهنگ 😁اگه بگی وای چه زشتم عکس بزاری همه میان دلداری و بهت ثابت میکنن آنجلینا جولی هستی وخودت خبر نداشتی 😂اگرم بیای بگی وای چقدر خوشگلم و عکس😎 اینقدر میکوبنت که باورت میشه سمندونی بیش نیستی😭 آهان یه چیزی هم یادم اومد عاشق عکسن حتی اگه عکس ملحفه سفیدباشه تازه کلی کو کو هم میکنن 😐هیچ وقت هم هیچ چیز در سلیقه شون نیست 😩 یه سایت خطرناکه که هر کی واردش میشه معتاد شده شدید هیچ جوره هم ترک نمیکنه 😱 خلاصه در یک کلام 😆 نی نی سایت سرزمین عجایب 😜

1402/06/14

|

10:55

مدیر استارتر

عضویت: 1397/09/07

تعداد پست: 6065

همه چی بخور به اندازه ترجیحا نون رو کم کن ماکارونی روغن شکر رو اگه حذف کنی سریعتر لاغرمیشی

باشه عزیزم ممنونم

برای سلامتی بچم یک صلوات برای سلامتی امام زمان بفرستید .💓🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡

1402/06/14

|

10:55

مدیر استارتر

عضویت: 1397/09/07

تعداد پست: 6065

نه بابا زیر ۱۰۰۰ کالری مجاز نیست من با همین رژیم از ۱۴ مرداد تالان ۶ کیلو کم کردم ورزش ...

خب منو راهنمایی کن . بهم بگو از تجربیاتت

برای سلامتی بچم یک صلوات برای سلامتی امام زمان بفرستید .💓🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡

1402/06/14

|

10:55

عضویت: 1397/10/10

تعداد پست: 8801

راجبش خیلی تحقیق شده

زیر ۱۰۰۰ مصرف نکن استپ میکنی و دیر کم میشی

آهسته و پیوسته پیش برو

تو نی نی سایت همه قدا بالای 170 وزن 65 هیکل ساعت شنی چشم سبز عسلی نچرال و بدون عمل😀همه فامیل شوهر بد و بی کلاس خانواده خودشون عالی و بافرهنگ 😁اگه بگی وای چه زشتم عکس بزاری همه میان دلداری و بهت ثابت میکنن آنجلینا جولی هستی وخودت خبر نداشتی 😂اگرم بیای بگی وای چقدر خوشگلم و عکس😎 اینقدر میکوبنت که باورت میشه سمندونی بیش نیستی😭 آهان یه چیزی هم یادم اومد عاشق عکسن حتی اگه عکس ملحفه سفیدباشه تازه کلی کو کو هم میکنن 😐هیچ وقت هم هیچ چیز در سلیقه شون نیست 😩 یه سایت خطرناکه که هر کی واردش میشه معتاد شده شدید هیچ جوره هم ترک نمیکنه 😱 خلاصه در یک کلام 😆 نی نی سایت سرزمین عجایب 😜

1402/06/14

|

10:56

عضویت: 1397/10/10

تعداد پست: 8801

خب منو راهنمایی کن . بهم بگو از تجربیاتت

من صبحانه مو که اکثرا تخم مرغ آب پز (دوتا)با گوجه خام هست با دو کف دست نون می خورم

ناهار رو هم طبق کالری مجاز مصرف می کنم

از ساعت ۵ بعد از ظهر تا فداش ساعت ۱۰ صبح فقط چای دمنوش میوه های کم کالری مثل خیار یا گوجه و یا کاهو استفاده میکنم

یه نرم افزار کالری شماری نصب کن

تو نی نی سایت همه قدا بالای 170 وزن 65 هیکل ساعت شنی چشم سبز عسلی نچرال و بدون عمل😀همه فامیل شوهر بد و بی کلاس خانواده خودشون عالی و بافرهنگ 😁اگه بگی وای چه زشتم عکس بزاری همه میان دلداری و بهت ثابت میکنن آنجلینا جولی هستی وخودت خبر نداشتی 😂اگرم بیای بگی وای چقدر خوشگلم و عکس😎 اینقدر میکوبنت که باورت میشه سمندونی بیش نیستی😭 آهان یه چیزی هم یادم اومد عاشق عکسن حتی اگه عکس ملحفه سفیدباشه تازه کلی کو کو هم میکنن 😐هیچ وقت هم هیچ چیز در سلیقه شون نیست 😩 یه سایت خطرناکه که هر کی واردش میشه معتاد شده شدید هیچ جوره هم ترک نمیکنه 😱 خلاصه در یک کلام 😆 نی نی سایت سرزمین عجایب 😜

1402/06/14

|

10:59

مدیر استارتر

عضویت: 1397/09/07

تعداد پست: 6065

من صبحانه مو که اکثرا تخم مرغ آب پز (دوتا)با گوجه خام هست با دو کف دست نون می خورم ناه ...

من الان فستینگم ساعت ۳ تموم میشه . دیگه ناهار بخورم؟

برای سلامتی بچم یک صلوات برای سلامتی امام زمان بفرستید .💓🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡

1402/06/14

|

11:25

عضویت: 1397/10/10

تعداد پست: 8801

من الان فستینگم ساعت ۳ تموم میشه . دیگه ناهار بخورم؟

آره گلم طبق کالری مصرف کن تا می تونی حسابی لقمه هاتو بجو

سعی کن مواد غذایی سالم استفاده کنی

تو نی نی سایت همه قدا بالای 170 وزن 65 هیکل ساعت شنی چشم سبز عسلی نچرال و بدون عمل😀همه فامیل شوهر بد و بی کلاس خانواده خودشون عالی و بافرهنگ 😁اگه بگی وای چه زشتم عکس بزاری همه میان دلداری و بهت ثابت میکنن آنجلینا جولی هستی وخودت خبر نداشتی 😂اگرم بیای بگی وای چقدر خوشگلم و عکس😎 اینقدر میکوبنت که باورت میشه سمندونی بیش نیستی😭 آهان یه چیزی هم یادم اومد عاشق عکسن حتی اگه عکس ملحفه سفیدباشه تازه کلی کو کو هم میکنن 😐هیچ وقت هم هیچ چیز در سلیقه شون نیست 😩 یه سایت خطرناکه که هر کی واردش میشه معتاد شده شدید هیچ جوره هم ترک نمیکنه 😱 خلاصه در یک کلام 😆 نی نی سایت سرزمین عجایب 😜

1402/06/14

|

11:27

بهارکم۷۹

عضویت: 1402/05/24

تعداد پست: 768

نه بابا زیر ۱۰۰۰ کالری مجاز نیست من با همین رژیم از ۱۴ مرداد تالان ۶ کیلو کم کردم ورزش ...

ببخشید عزیزم

چن روز در هفته رژیم فستینگ داری؟

در سکوت شب نقش رویاهایت را به تصویر بکش،ایمان داشته باش به خدایی ک ناامید نمی کند و رحمتش بی پایان است..:)متعهدم ب قلبش💍

1402/06/29

|

14:00

عضویت: 1397/10/10

تعداد پست: 8801

ببخشید عزیزم چن روز در هفته رژیم فستینگ داری؟

تقریبا

هرروز

تو نی نی سایت همه قدا بالای 170 وزن 65 هیکل ساعت شنی چشم سبز عسلی نچرال و بدون عمل😀همه فامیل شوهر بد و بی کلاس خانواده خودشون عالی و بافرهنگ 😁اگه بگی وای چه زشتم عکس بزاری همه میان دلداری و بهت ثابت میکنن آنجلینا جولی هستی وخودت خبر نداشتی 😂اگرم بیای بگی وای چقدر خوشگلم و عکس😎 اینقدر میکوبنت که باورت میشه سمندونی بیش نیستی😭 آهان یه چیزی هم یادم اومد عاشق عکسن حتی اگه عکس ملحفه سفیدباشه تازه کلی کو کو هم میکنن 😐هیچ وقت هم هیچ چیز در سلیقه شون نیست 😩 یه سایت خطرناکه که هر کی واردش میشه معتاد شده شدید هیچ جوره هم ترک نمیکنه 😱 خلاصه در یک کلام 😆 نی نی سایت سرزمین عجایب 😜

1402/06/29

|

15:53