دوستان من نسبت به قدم وزنم کمه وزنم ۴۲وقدم ۱۶۶ اینا واقعا ببخشید ولی خب میترسم نپرسم توی آینده نتونم کاری کنم من پایین تنم خوبخ ولی بالا تنه م نه زیاد ممکنه اضافه وزن پیدا کنم بهتر بشه
گین اپ
یکی مثل شما یکی ام مثل من که دارم خودمو میکشم لاغر شم بزور یک کیلو کم میکنم😕
هیچ پودر و قرص الکی نخور، اول برو دکتر مطمعن شو هیچ مشکلی نداری بعد ورزش کن و تغذیه مناسب داشته باش،اگه دیدی میخوری ولی جذب نداری پانکراتین بخور.
درمورد آینده هم هیچ‌مشکلی پیش نمیاد واستون.
برو مشاور تغذیه گلم حتما
تنها راهش اینه یکی بالاسرت باشه که به زور اون انجام بدی
من اولین بار چندسال پیش رفتم دکتر تغذیه شروع کردم ولی خب چون اشتهام کم بود بهم اشتها اور داد تا بتونم روزی ۳۰۰۰تا کالری بخورم و خوبم رفتم جلو شدم ۵۲ اما بعدش کرونا شد ول کردم
الان دوباره شروع کردم سه هفته ای میشه از ۴۶ رسیدم ۴۹ ولی دیگه اشتها اور نمیخورم سعی میکنم غذا و میان وعده رو تقسیم کنم اروم اروم تا اخرشب که بتونم بخورم.
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
