برای پوست در نظر بگیرین حتما حتما وقتی از خواب بیدار میشین بعد از نیم ساعت بایه شوینده مناسب پوستتون بشورید خوب اصلا اصلا از براش استفاده نکنید تجربه منه هم جوش میاره بعد از مدت ها هم نرمی پوست از بین میره نکته بعدی اینکه چه شوینده چه نرم کننده و آبرسان حتما نگاه کنید که فاقد الکل باشه که خشک میکنه پوست
من سرم ویتامین سی زدم هیچ تاثیری نداشته پچ چشم گذاشتم بازم تاثیری نداشته بجاش یخ غیر مستقیم میزارم واقعا خوبه کرم ضد آفتاب بالم لب که همیشگین
و.....
من با اینکه پوست چربی دارم ولی هر بار که حمام طولانی دارم و شیو انجام میدم انقدر پوست خشک دردناک می شه که نگووو دوتا راهکار خوب یا اصلا از صابون استفاده نکنید یا اگر کردین اینجوری شد روغن بچه بزنید حس چربی هم نمیده هم خوشبو هم نرم لطیف میشین
برای مو هم بگم من فعلا دارم از رزماری استفاده میکنم و اینکه جواب هم داده ولی باید قبل استفاده ببینید حساسیت دارین یانه
هر هفته هم ۲ بار روغن آرگان به ته مو میزنم نبود روغن نارگیل برای نرم درخشش مو
ممنونم ازت
برای لاغری هم بگم ۷۰ درصد رژیم ۲۰ درصد ورزش هم سنگین هم هوازی باید باید باشه برای خانمایی که زایمان انجام دادن برای نتیجه بهتر و سریع تر شکم بند ببنیدن محکم انقدر این کارو بکنید تا عادت بکنید بهش فقط فقط لازمه قند مصنوعی حذف بشه یا خییییلییی کم بشه مثلا ۱۰ روز یکبار مصرف بشه لبنیات پر چرب خیلی چاغ کننده هستند کم تر مصرف بشه میوه هم کمتر بشه چون قندشون جذب بالایی داره سعی کنید از میوه های سبز رنگ استفاده کنید آب بیشتر بخورین برای خراب نشدن پوست دتاکس واتر مصرف کنید....
برنج حذف نشههههه اصلا ریزش شدید میاره فقط باید بدونین که به چه مقدار و چه زمانی مصرفش کنید برنج برای ناهار مصرف بشه خیلی بهتره کلا از ساعت ۵ به بعد کربوهیدرات و قند باید حذف بشه یا خیلی خیلی کم بشه برای شام میتونید یتیم چه بخورین یا غذاهایی توی همین سبک که هم گشنه نباشین هم چربی سوزی کنید کدو سبز واقعا مؤثر هست حتما قارچ بخورین منبع خوبی از پروتئین داره
خوردن پروتئین از صبح تا شب آزاده ولی بدون روغن ویتامین حتما مصرف کنید مثل زینک آهن کلسیم روغن ماهی بعد از شام یا غذای خیلی چرب ویتامین دی حتما ۱۰ روز یک بار مصرف کنید تاثیر خیلی خوبی میذاره هم رو لاغری هم روی پوست
ویتامین سی هم عالیه برای پوست فقط تایم ورزش نخورین
من با همین روش بدون آسیب ۱۷ کیلو وزن کم کردم زایمان سزارين هم داشتم و پوستم به هیچ مشکلی بر نخورد
