لایف استایل تو تغییر دادی؟
من چندماه قرص خوردم ولی پزشکم گفت اگه تغییر سبک زندگی ندی تا آخر عمرت باید این قرصها رو بخوری
ساعت خوابمو تنظیم کردم پیاده روی کردم قند مصنوعی و شکر رو حذف کردم و مصرف میوه و سبزیجات رو بیشتر کردم و روغن و چیپس پفک نوشابه و اینجور چیزا رو حذف کردم و نزدیک پریودم هم زعفرون میرختم تو چای و الان سه چهار ماهه خدارو شکر بدون قرص پریود میشم