حذف لبنیات،حذف قندوشکر ومشتقات شیرینی شکلات حلوا اب میوه های مصنوعی....هرچیزی که توش شکر ومواد نگهدارنده داره لب نمیزنی.روغن مصرفی رو عوض میکنی به جاش کنجد روغن حیوانی یادنبه استفاده میکنی،هرروز ورزش وپیاده روی تحرک باحال خوش،من میرفتم باشگاه ایروبیک،.شب زود میخوابی صبح زود بیدارمیشی،چای کمرنگ با خرما مویز انجیل،اجیل هرروز چند عدد.بادام درختی رو شب خیس میکنی در طول روز درچند وعده پوست میکنی میخوری هرشب ۲۰عدد.
هرروز یه کاسه سالاد با آبلیمو یاروغن زیتون میخوری،
حذف رب صنعتی انواع سس ها فسفود ...هرچیزی که ازمغازه میخری ومصنوعیه...خودت جوانه گندم درست میکنی میریزی سالاد..خلاصه یه جوری زندگی میکنی عین ۲۰۰سال پیش تغذیه سالم تحرک زیاد،بدون استرس با حال خوب....درسته سخته اما شدنیه کم کم عادت میکنی به سالم خوری،و اگر تنبلی و پلی کیستیک نداری ژل رویال اصل تعیه میکنی وهرروز قد یه نخود زیرزبانی ناشتا میزاری دهنت تا۲۰دیقه چیزی نمیخوری،..یک روز ویتامین eیک روز امگا ۳۶۷۹،یعنی یک روز درمیان از هرکدام.
نعناع قهوه چای سبز دارچین محدود میکنی.چای خیلی خیلی کمرنگ با خرما...ماساژ شکمی هرشب با روغن سیاهدانه
هر روز یک کاسه سالاد هرنوع سالاد،بدون سس با آبلیمو یا روغن
[QUOTE=305036433]ومهمتر ازهمه شب ها زود میخوابی صبح زود بیدارمیشی ،استرس رو دور میکنی[/QUQUOTE
همه تلاشمو میکنم! دیگه وقتشه به خودم بیام! با غصه خوردن فقط شرایطم بدتر میشه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
