2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

میشه طرز تهیش رو بگی  من خیلی دوست دارم درس کنم

حتما عزیزم

یک لیتر شیر با ۲۰۰ تا ۲۵۰ گرم شکر بستگی به خودت داره.رو با یک قاشق ثعلب خوب قاطی کن بزار شیر داغ شه روی حرارت کم کم شکر وثعلبو اضافه کن تا یکم غلیظ شه بعد اگه دوست داشتی وانیلی باشه وانیل بزن اگه نم هم زعفرون بعدم بزار فریزر هر ۴۰ دیقه یکبار بیار برون و۲ یا ۳ دیقه هم بزن(تا۶ ساعت)

بعدن۱۲ ساعت بمونه فریز وامادس

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792