حتی در حد معمول هم چیزی نمیتونم بخورم صورتمم خیلی لاغر شده 😢😭
مولتی ویتامین
امگا
جینسینگ واقعا اشتها زیاد میکنه
سلام قدو وزنتون چنده؟
وعده های غذایی رو مشخص کنید و همون اندازه بکشید ، تایم بگیرید مثلا ۱۰ دقیقه که تمامش کنید
یهویی حجم زیادی از غذارو به زور نخور که تپل بشی کم کم تو طول روز بخور میان وعده خیلی آدمو تنل میکنه
روزانه کره بادوم زمینی چند قاشق بخور اینم خیلی تپل میکنه به جای قند خرما بخور صبحانرو حذفش نکن شاموم همینطور یعی نکن چیزای چربو چیلی زیاد بخوری
حتی ورزشم اگه بری میتونه باعث شه تپل بشی چون آدم بعد ورزش تازه اشتهاش زیاد میشه و جذب مواد زیاده
من مکمل دست ساز میخورم جواب گرفتم به اشتها هم کاری نداره همون طور که همیشه بودی غذا میخوری ولی این مکمله چون توش چیزای پر کالری و چاق کننده داره چاقت میکنه
یعنی تایم بگیرم مثلا غذا رو تو ۱۰ دقیقه بخورم؟من غذا که میخورم اصلا حالت تهوع میگیرم گاهی وقت ها با یکم نون و پنیر یه روز رو سپری میکنم ازگوشت و غذاهای پر ادویه خوشم نمیاد از شیزینیجات و آجیل خوشم نمیاد کلا نمیدونم چطوری وزن اضافه کنم وقتی هیچ خوراکی دوست ندارم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
