سلام من قدم ۱۶۱ و وزنم ۷٠ بود الان تو ۱۲ جلسه باشگا اوردمش ۶۸ ولی مثلا تا ی روز یکم زیاده روی بکنم فرداش وزنم میشه ۶۹ اخه چجور ی شبه ی کیلو اضاف میکنم الانم ی نون بربری کامل خوردم عذاب وجدان غذایی گرفتمممم شما چیکار کردین لاغر شدین کسی هست بیاد ایدیشو بهم بدع با هم رقابت کنیم؟