سلام . بهترین مکمل برای عضله سازی پروتئین وی هست . البته کراتین هم در کنارش مکمل خیلی خوبه ولی پروتئین به نظرم در اولویت . هم میتونید از پروتئین های لبنی استفاده کنید هم پروتئین های هیدرولیزه شده حیوانی مثل بیف پروتئین ها که توش کراتین هم داره و خیلی عالیه . من خودم از پارس ماسِل خرید میکنم . مکملاشون اصل و اورجینال. تازه مربیشون هم مشاوره رایگان میده . برنامه تمرینی رایگان هم فرستاد برام . از تو خود سایتشون هم همیشه میشه چت کرد.