تجربه جدید من، دیابت رو چجوری کنترل کنیم؟

دکتر غدد گفت دیابتی هستی چون دو نوبت قندت بالای 126 بوده... منم وقتی رژیم سخت گرفتم انگشتای دست وپام شروع کرد گز گز کردن با اینکه قندم کنترل بود احتمالا ویتامین ب 12 بدنت کم شده... قرص مولتی ویتامین مخصوص دیابتی ها خیلی خوب بود برام.... دیگه گزگز نداره انگشتام... من خیلی برام سخته با دیابت زندگی کنم... دیابت خیلی بده...تا زنده هستی باهاته...من خیلی قبلا خشکل بودم... الان خیلی لاغر شدم... 

شما هم خیلی قند ناشتا عالی هستین... 

قرصای دیابت خیلی لاغر میکنن..شما خیلی نزار لاغر نشی 

چون این کاهش وزن تا زنده ایم ادامه داره.... کلا دیابت آدمو از ریخت میندازه چون اگه بخای قندت نره بالا باید رژیم بگیری که با رژیم لاغر میشی. اگه غذا بخوری بازم میره بالا دوباره لاغر میشی... دارو هاش هم لاغر میکنه.... هر کاری کنی لاغر میشی... من از لاغری متنفرم

با رژیم وپیاده روی توی سه چهار ماه

میشه بگی رژیم چجوری بود؟ 

از من شکموتر هیچکی نبود.... فقط کارم این بود بپزم وبخورم با قد 158 تا وزن 78 هم رفتم.... عشقم آشپزی وخوردن بود.... ولی اواخر دوست داشتم وزنمو بیارم پایین... تا اینکه آزمایش دادم وفهمیدم قندم رفته بالا  ناشتا 139 بود.... شک خیلی شدیدی بهم وارد شد.... خیلی ترسیدم.... شروع کردم به رژیم.... کنارش پیاده روی هم میکردم 

همه قندای مصنوعی وانواع شیرینی ونوشیدنی وهر چیزی که قند وکربوهیدرات بالا داره رو حذف کردم... 

برنج در حد 7 قاشق اونم هر روز نه.... نون لواش حذف. ماکارونی وسیب زمینی حذف... نون سنگک در حد دو کف دست بدون انگشت... بیشتر سبزیجات...خوراک کدو زیاد میخوردم.... کدو توی ماست رنده میکردم.... روغن ها رو کم کردم... میوه روزی دو تا سه دونه 

میوه هایی که قند بالا داشتن رو حذف کردم.... خیلی سختی کشیدم ولی مجبور بودم به خاطر قندم... البته رژیم من سخت بود وغیر اصولی.... بعد رژیمم رو بهتر کردم... از همه چی میخورم ولی کم.... البته هنوز قندای مصنوعی وشیرینی ونوشیدنی نمیخورم... کیک وبسکوییت اگه میلم بکشه یه تکه خیلی کوچولو... برنج بیشتر از ده تا دوازده قاشق دیگه نمیخورم... سبزیجات خیلی استفاده میکنم... نصف بشقاب همیشه سبزیجاته.... .. به خدا شما خیلی راحت میتونی لاغر بشی.. نمیخاد خیلی به خودت سخت بگیری شما باید روش غذا خوردنت رو عوض کنی برای همیشه.... به چشم رژیم بهش نگاه نکنی.... بشه یه سبک زندگی برات.... چون به عنوان رژیم بهش نگاه میکنی خسته میشی... 

منی که اینقد لوس وشکمو بودم اگه خوشمزه ترین خوراکی پیشم باشه به اندازه همون سهم خودم میخورم... چون برام شده یه قانون.... شما باید فکرت رو نسبت به غذا خوردن تغییر بدی... پیاده روی باید جز برنامه روزانت باشه... خیلی راحته... روش بشقاب سالم رو داشته باش... 

مرسی ازت 

مگه چند وقته دیابت دارین؟ 

ای وان سی شما چنده؟ 

با ارزوی سلامتی

ممنون از اطلاعات مفیدتون

دیابت بیشتر از استرس و غم و غصه میاد.

درباره اختلالات دارویی باید بگم متاسفانه دکترهای بیسواد مملکت ما هیچ توجهی بهش ندااااااااااارند. حتی خودمون بگیم هم فقط پاچه میگیرن و براشون مهم نیست.

پس همون رژیم و غصه نخوردن و غذای سالم بهترین راهه. به داروهاتون خودتون دقت کنید اون احمق ها چیزی بارشون نیست. 

من با چایی خیلی خرما دوستدادم قندمم۹۸ خرما خیلی قندو میبره بالا؟

مواظب خودت باش 

ایشالا همیشه تنت سالم ودلت خوش باشه 

ازتاپیک مفیدت ممنون

آفرین به این تاپیک خوب ...مرسی ..

ادامه اش بدید