erorrx مدیر استارتر عضویت: 1400/07/10 تعداد پست: 595 عنوان بچه ها بعد یه ماه ورزش دو و نیم سانت به باسن و دو سانت به رون اضافه شده 601 بازدید | 25 پست ولی شکم و پهلو تغییری نکرده و کم نشده چیکار کنم بنظرتون؟ 1402/05/08 | 17:15 1 نفر لایک کرده اند ... گزارش تاپیک نامناسب
sepideh1379 عضویت: 1400/01/30 تعداد پست: 20777 نشاسته زیاد استفاده میکنی کم میخوابیزیاد حرکت شکم نمیزنی 🏋️♀️👩🏻🦱🌱
erorrx مدیر استارتر عضویت: 1400/07/10 تعداد پست: 595 عمرا تو دوماه دوسانت باسن و رون بیاری😐 خودمو جر دادما اگه نی نی سایتیا بهم حمله نکنن ساب هم گوش دادم پودر جوانه هم استفاده کردم
مادرشوهر_سابق_سایت عضویت: 1401/09/05 تعداد پست: 1155 غذاتو کم کن. اول باید شکم اب کنی بعد عضله سازی کنی شکمتم تبدیل ب عضله نکنی
erorrx مدیر استارتر عضویت: 1400/07/10 تعداد پست: 595 خوبه که فقطبا یک ماه ...رفتی زیاد کنی یا کم کنی ... شکم پهلو کم کنم باسن و پا تقویت کنم
khanomaghaei عضویت: 1398/06/25 تعداد پست: 1131 خودمو جر دادما اگه نی نی سایتیا بهم حمله نکنن ساب هم گوش دادم پودر جوانه هم استفاده کردم ساب چیه ؟
erorrx مدیر استارتر عضویت: 1400/07/10 تعداد پست: 595 برای باسن و رون چه حرکاتی میزنی اسکات با دستگاه سیم کش...سیم کش بغل پا و پشت پا......پشت پا و جلو پا....کیک بک باسن....
erorrx مدیر استارتر عضویت: 1400/07/10 تعداد پست: 595 نشاسته زیاد استفاده میکنی کم میخوابی زیاد حرکت شکم نمیزنی نشاسته صحیح است