از کجا بفهمم افکار منفی ای که من دارم وسواس هست یا پانیک؟
وسواس به معنی تکرار کردن یه چیزه. اگه یک فکر تکرار بشه میشه وسواس فکری و اگه یه کار یا عمل تکرار بشه میشه وسواس عملی. اسم دیگه ی وسواس فکری نشخوار فکری هست. ( در مورد وسواس عملی در تاپیک های بعدی خواهم گفت)
۱. چیکار کنم که این افکار منفی توی ذهنم نیاد؟
اصلا امکان نداره ذهن انسان خالی از فکر باشه. بنابراین این افکار توی بخش ناخودگاه ذهن ما وجود دارند ولی خاموش هستند. وقتی ذهن ما شروع به دلیل آوردن میکنه این بخش روشن میشه و شروع میکنه به جستوجوی علت. وقتی علت رو پیدا کرد شروع میکنه به دنبال نتیجه ی احتمالی میگرده.
این میتونه خیلی خوب باشه چون ایده های جدید میده و باعث جلوگیری از آسیب دیدن ما میشه و جواب خیلی از سوال ها ( چرا ها) رو پیدا میکنیم؛ ولی وقتی ما خاموشش نکنیم به این جستوجو ادامه میده ... اونقدر که آخر از حال بیافته یا به اصطلاح مغز اِرور میده. 💫
@sormelina
