کمک برای کاهش وزن و لاغری

فقط فقط کالری شماری 

اصن رژیم خاص نگیر در کنارشم ورزش داشته باش ماهی ۵تا کم میکنی همه چی میخوری

متخصص تغذیه + باشگاه من تو پنج ماه با این دوتا بیست و سه کیلو کم کردم

من ۹۶ باقد۱۶۲🤦‍♀️من پکیج لاغری باذهن گرفتم ولی هنوز فرصت نکردم کامل مطالبوبخونم ولی یه مقدارشوبرات توصیح میدم

من تونستم حدود ۱۰ کیلو کم کنم، ۶۵ بودم شدم ۵۵، بعد دوباره کم کردم الان ۵۱ ام

صرفا تجربه شخصیم رو میگم تا تونستم غذام رو کم کردم و چون میدونستم که کم میخوام بخورم چیزی میخوردم که مقوی باشه و انرژیم تحلیل نره 

مثلا ناهار خیلی کم میخوردم بعد اگه گشنه ام میشد صرفا یدونه سیب میخوردم بعدش کم کم معده ام کوچیک شد و کم میخورم هنوزم.

در کنارش اگه برات شکل بدنت هم مهمه حتما ورزش کن تا خوش هیکل هم باشی

نمیدونم که سالم هست یا نه ولی جواب داد

من قبل زایمان خوب وزن کم میکردم الان ارادم ضعیف شده ولی تجریه من کالری شماری چای سبزوقرص اسلیم ونس خارجیش  اگه گیربیاری منم خبرکن من قبل بارداری ۱۵کبلوباایناتو۳ماه کم کردم