خب خب
من خودم قراره لاغر کنم؛اما جمعی انگیزه ی زیادی بهتون دست میده.
اگه پایه این تا یه مدتی تو همین تاپیک باشیم.
من رژیم گرفتم ؛اگه بخواین هر شب بهتون برنامه میدم اگه تمایل داشتین اونو بگیرین و گزارش بدین.
ولی درمل قراره کالری شماری داشته باشیم(بهتون کاملا) توضیح میدم؛نگران نباشین.
اگه قراره عضو گروه باشین تا شب این علامت رو کامنت کنین.((✋🏼))+قد+وزن+هدف؟
ورزش میکنیم باهم تو یه ساعت،انگیزه میدیم.
هرماه هم هدف داریم،مثلا برای یه شخصی هدف قرار میدیم ۲ ماه در هفته کم کنه....
منتظرتونمممم 💋😍🥰
