بهبود وسواس 🌱

🌸چهارم، یک نفر رو الگوی خودتون قرار بدید، کسی که وسواس نداشته باشه، مادر، پدر، همسر و... ببینید در برابر نجاست، پاکی، بهداشت و هرچیزی که شما روش حساسید چطور عمل میکنن؟ سعی کنید همون کار رو انجام بدید میدونم سخته منم مثل شما بودم ولی لازمه، یکم موقع انجامش دچار اضطراب میشید که نکنه خوب تمیز نشد؟ نکنه آلوده اس هنوز؟ نکنه نجس مونده باشه؟ اما باید با این حس روبه رو شید تا حساسیتتون کم شه، جمله " به دلم نچسبید " رو باید بندازید دور.

🌸پنجم، اگه موقعیتی پیش اومد که چیزی نجس شد، چیزی کثیف شد، اول از همه آرامش خودتون رو حفظ کنید چون اتفاق خیلی بزرگی نیفتاده! به قول مامانم، هرچیزی چاره داره به جز مرگ! تو این موقعیت اگه براتون ممکنه از کسی برای رفع نجاست یا آلودگی کمک بگیرید که خودتون کمتر دچار مشکل بشید، اگه وسواس نجاست دارید همیشه از آب کر استفاده کنید که ذهنتون درگیر نمونه، ولی اگه مجبور شدید از آب قلیل استفاده کنید اونم با چند بار تمرین میبنید که کاری نداره و ترستون الکی بوده.

🌸ششم، مشغول باشید! بیکار نمونید تا فکرتون درگیر مسائل وسواسی نشه، کتاب بخونید، ورزش کنید، برید بیرون آدمارو نگاه کنید، مهمونی برید، فیلم نگاه کنید، بذارید تا چند روز ذهنتون خوراک داشته باشه و به چیزای دیگه فکر کنه.

🌸هفتم، به کار افراد وسواسی دیگه توجه نکنید و باهاشون راجع به نحوه آبکشی، نحوه تمیز کردن و... حرف نزنید تا چیزهای جدید به وسواستون اضافه نشه، من خودم وسواس نجاست دارم، ی بار با مادرشوهرم حرف میزدم میگف پتوهاتو نده خشکشویی تمیز نمیشورن و فلان منم گفتم نبابا تمیزه، تا اینکه ی روز رو تختیم نجس شد و برای اینکه اذیت نشم برا آبکشیش دادم خشکشویی، نگم براتون تا چند روز ذهنم درگیر حرف مادرشوهرم بود! بخاطر همین میگم حرف نزنین راجع ب اینجور مسائل.

🌸هشتم، به خدا و ائمه توکل کنید و ازشون یاری بخواید قطعا دستتون رو میگیرن.

🌸نهم، اگه سوالی براتون درباره نجاست، تمیزی و... پیش اومد فقط از ی نفر و فقط یک بار بپرسید و به جواب قانع باشید و دوباره کار خودتون رو نکنید.

🌸دهم، سعی کنید عواملی رو که باعث اضطرابتون میشه حذف کنید اینو حتما روانشناستون باهاتون کار میکنه.

🌸یازدهم، تو دنیا خیلی چیزای دیگه برای توجه کردن هست، ما وسواسیا دنیامون شده وسواسمون و تا نوک دماغمون بیشتر نمیبینم، مگه چن بار زندگی میکنیم ک الان انقدر خودمون رو گرفتار کردیم؟ میدونین چقدر اسراف میکنیم؟ چقدر گناه میکنیم؟ چقدر روح و جسممون رو عذاب میدیم؟ ی جایی باید تمومش کنیم دیگه نه؟