سلام اگر پول داری برو عمل اسلیو کن برای همیشه راحت بشی
دیدم چند نفر انجام دادند سخت نیست
خیلی عوض شدند و خیلی راضی اند
عزیزم یکی از آشناهای ما از وزن صدو خورده خودش رو رسونده به ۶۴. فقط هم با رژیم سخت تحت نظر دکتر تغذیه و اینکه هر روز باشگاه میره برای بدنسازی و والیبال هم میره. تو هم میتونی
چطور میگی رژیم بی اثره من با همین رژیم ۲۲ کیلو وزن کم کردم فقط نباید توی خونه ترازو داشته باشی تا مدام نری روش انتظار داشته باشی هرروز چندکیلو بیای پایین
خدایی همت میخواد ولی تو انجامش بده باید از شکمت واقعا بگذری و حداقل برای چندسال قید یکسری خوراکی هارو بزنی و به جاش خوراکی های کم کالری و به اصطلاح شکم پر کن استفاده کنی😁
مگه میشه رژیم و ورزش اثر نکنه!!! واقعیت اینه که هر چی اضافه تر از کالری مصرفی روزانه مون بخوریم تبدیل میشه به چربی!!! چربی که از هوا نمیاد!! از اونایی که میخوریم میاد! مشخصا چون وزنتون زیاد بالا رفته، برای کم‌کردنش زمان و تلاش خیلی زیادی لازمه! هم باید غذا کم بخورین و هم با تحرک ، کالری بسوزونین! ولی مطمینا یهویی لاغر نمیشین، باید ماهی چند کیلو کم کنین به صورت مداوم و مستمر
اصن نگورژیم وورش اثرنداره برای رسیدن به هدفت باید خیلی تلاش کنی وسختی بکشی من پارسال ۱۰۶بودم والان با باشگاه رفتن وپیاده روی ورژیم شدم ۷۴ سی و۲کیلو کم کردم پس بدون خواستن توانستنه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
44 ثانیه پیش
45 ثانیه پیش
51 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
