بچه ها میخواستم از شمایی که سررشته دارید بپرسم من میتونم به مربی بدنسازیم بگم یه برنامه غذایی و ورزش هایی به من بده که اگه بدنم لاغر شد صورتم لاغر نشه؟ ممکنه این؟ یعنی همه کسایی که میرن بدنسازی صورتاشونم لاغره؟😑
اینکه میگن ورزش کن ولی فلان چیزو بخور که یه جای مخصوص از بدنت یا صورتت پر شه همش الکیه چون حتی 30نه هم بافت چربی داره وقتی وزنت کم بشه اونم چربیش از بین میره و همینطور صورت