غذای چرب
شبرینی جات( شکر...عسل...خرما...کلا هر چیز شیرین)
سبزیجات و میوه جات
حبوبات
همه اینها روده روتحریک میکنن
در عوض؛ سیب گلاب؛ موز کال؛ دوغ و ماست(شیر ندی)؛ کته با زیره؛ سینه مرغ ابپز ؛ هویج ابپز؛گوشت کبابی بدون چربی
همه اینها واسش مفیده.
مهمتر اینکه حواست باشه روده شو تحریک نکنی.
شریت زینک خارجی رو مرتب بهش بده