مدیتیشن کن کلاس یوگا برو استرس نداشته باش خودتو کنترل کن برای آرامش اعصاب گل گاو زبون بخور کتاب بخون آهنگ گوش بده برقص حالتو خوب کن ب حرف دیگران توجه نکن سعی کن کنار غذات اشتهااور مثل ترشی و زیتون بذاری و هر چی دوس داریو بخور حتی شده کم ..میوه رو میتونی بخوری حتی اگه غذا نخوردی آب و میوه بخور