عدسی تو رژیم
خوبه برای شروع؟ 😂
بستگی به کالری کل روزت داره
ی لیوان دسته دار فرانسوی مجازی
برای شروع خیلی کمه زود خسته میشی
سعی کن کم‌کم غذاتو کم کنی ن یهو
خیلی کم غذا خوردی زودی خسته میشی
چرا پنج قاشق
عزیز برنامه مانکن رو نصب کن
هر چقدر میخای بخوری اول مقدارش رو وارد کن کالری ش رو میده بعد بخور
فرمول کالری مورد نیاز رو یادم نیست دقیقا ک چطوری بود
تو همون برنامه مانکن بهت میده چقدر باید مصرف کنی
طبق برنامه بخوری بیشتر هم کم میکنی
ورزش هم ک میکنی چ بهتر
موفق باشی عزیزم 🌹
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
