2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  مدیریت خانه (طراحی داخلی - خانه داری)
  4.  از تجربیات رژیم لاغریتون بگید
2789
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

بچه ها بعد مدت ها جاریمو دیدم، انقدررررر لاغر شده بود که اولش نشناختمش!
پرسیدم چیکار کرده که هم هرچیزی دوست داره میخوره هم این قدر لاغر شده اونم گفت از اپلیکیشن زیره رژیم فستینگ گرفته منم زیره رو نصب کردم دیدم تخفیف دارن فورا رژیممو شروع کردم اگه تو هم می‌خوای شروع کن.

ریزش میگیره حداقل پنج قاشق باید برنج بخوره 

نه من الان دوماهه گرفتم قبل این موهام میریخت الان دیگه اونجوری نمیریزه البته بدن با بدن متفاوته 

آن رفیقی که به دوران غمم دور نرفت  زیر شمشیر غمش رقص کنان خواهم رفت                          
1402/04/07
|
19:16

کالری شماری+ورزش توی خونه(قدرتی و هوازی در کنار هم)

هیچ چیز رو حذف نکن...تاکید می‌کنم..

و گرنه بعد رژیم باید در ب در دنبال راه و روش های جلوگیری از ریزش مو باشی 

پروتئین در طول زیاد بخور

سعی کن در هفته سه باز برنج بخوری

شیرینی مصنوعی رو کم کن اما حذف نکن چون بعد یه مدت رژیم و محدود کردن خودت حریص میشی و میری کلی چیز شیرین میخوری

سعی کن از روغن کم استفاده کنی

شام رو سعی کن چیز سبک بخوری ،مثل سوپ،ماست و خیار،جوجه...

1402/04/07
|
19:19
کالری شماری+ورزش توی خونه(قدرتی و هوازی در کنار هم) هیچ چیز رو حذف نکن...تاکید می‌کنم.. و گرنه بعد ...

منظورم از اینکه چیزی رو حذف نکن اینکه سعی کن خیلی کمتر بخوری و به مقدار کم 


1402/04/07
|
19:19
به روز رسانی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

لباس بیمارستانی

parsa41097 | 16 ثانیه پیش

از تحقیق معلمی چی میدونبد⁉️

uuppio | 17 ثانیه پیش

با دانشجو پزشکی در حال آشنایی بودم

تعلیقی_مهربانی | 36 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

رتبه کنکور جاریم

تجذبی
20 ثانیه پیش

چند روزیه که رژیم‌گرفتم ولی امیدم رو از دست دادم

منم رژیممسختیاش اولاشه کم نیارررررر
20 ثانیه پیش

به فامیلی که رتبه کنکور میپرسن چی بگم

میگن چه اشکالی داره تا الان که میگم پشت ...
20 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
از عروسموووون متنفررررمممممممم
توسط   silver232  |  1 روز پیش
اینم کادوهای دخترام پسرام شوهرم و((دامادگلم)) 😍
توسط   مادرزنم  |  1 روز پیش
یه خانم 44 ساله
توسط   اشرشیاکلایبدبخت  |  16 ساعت پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

بیایین بازی

asraam | 22 ساعت پیش

از عروسموووون متنفررررمممممممم

silver232 | 1 روز پیش

آترینا فرحمند چقد پول پرسته

bano_deli | 5 ساعت پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
آترینا فرحمند چقد پول پرسته
توسط   bano_deli  |  5 ساعت پیش
یه خانم 44 ساله
توسط   اشرشیاکلایبدبخت  |  16 ساعت پیش
بازم مهمونی داریم 💫🎂
توسط   moeinipoor  |  16 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک
وب گردی
طلا برنده بزرگ رکود بورس شد / افول بازار سهام
تک نرخی کردن ارز بدون اصلاحات ساختاری، طبقه متوسط و کم‌درآمد را له می‌کند
کامران ندری
از هر ۵ آمریکایی ۴ نفر خود را ثروتمند نمی‌دانند!
قیمت نقره امروز یکشنبه ۹ شهریور ۱۴۰۴ / گرم نقره به ۱۴۰ هزار تومان رسید
قیمت نقره
کشف ماده‌ای که عمر باتری را ۳۳۰۰ برابر می‌کند!
باتری لیتیوم فلزی