من در طول روز که کالری شماری میکنم همش ضعف میکنم و رژیمم رو بهم میزنم
میخوام هم روزه هایی که به گردنمه رو بگیرم وهم زمان با اون کالری شماری هم بکنم چون فقط چن ساعت میخورم اینحوری میتونم جلوی خودمو بگیرم
کسی اینجوری وزن کم کرده مثلاتو یه هفته چقد میشه کم کرد
یه راهی بهت میگم عمل کنی لاغر میشی
ولی مطمینم انجام نمیدی
راهش اینه رژیم سالم خوری بکنی
کالری اصلااا نشمزی
منم باورم نمیشد ولی انجام دادم و ده کیلو کم شد خود به خود
قندشکر فست فود آرد سفید نوشابه سس و ....نباید بخوری پیاده روی کنی شب زود بخوابی
بعد دیگه آجیل میوه غذا خونگی هرچی خواستی بخور صبحانه نهار شام کامل
