سلام بچها من برای کاهش وزن ۱۲۰۰ کالری میخوردم ولی کالری تثبیتم زده ۱۶۰۰ اگه بخوام انقدر بخورم کالریم بیشترمیشه که چاق نمیشم دوباره؟
باید کم کم زیاد کنی ن یهو مثلا دوماه دیگه بشه ۱۶۰۰
ورزش کن برگشت ۳تا ۴کیلو طبیعی
نه اصلا اون کالری ۱۲۰۰ برای کاهش تثبیت کالریش بیشتره
چجوری کالری شماری میکنین؟؟
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز