سلام عزیزم قبل از خوردن ویتامین ها راجع بهشون از دکتر بپرس یا مطالعه کن.
ویتامین دی از بدن دفع نمیشه و میره تو کلیه رسوب میکنه واسه همین نباید زیاد مصرف بشه.در ماه مجاز به خوردن یک بار یا دوبار هستین.یعنی هر چهار هفته یکی یا هردوهفته یکی.این ویتامین جز ویتامین های محلول در چربی هستش یعنی با چربی بخوری بهتره.یه قاشق روغن زیتون باهاش بخور تا بهتر جذب بدنت بشه.لطفا دیگه خودسرانه مصرف نکن