سلاااام خانم گلیا کسی میدونه چیکار کنم یکم صورتم تپل شه تپل بود خیلی خوب بودم ی مدت زیاد کار کردم لاغر شده اصلا اعتماد ب نفسم اومده پایین اعصابم خورده خیلییی ممنون میشم کسی تجربه ای داره بگههه
شما فقط طول زخم آدما رو میبینید. اما گاهی عمق اون زخم تا استخون هم رفته...
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.