کبد چرب

مهم ترین عامل ایجاد کبد چرب، تغذیه نا صحیح و همه خواری هست.😏

فعالیت بدنی داشته باشین و غذا های سالم بخورین.

🔸در این بیماری ذرات درشت چربی در سلول های کبد رسوب میکنن و به این ترتیب موجب بروز اختلال هایی در عملکرد کبد و ابتلا به بیماری های مزمن کبدی میشه

که  میتوان به استعداد ابتلا به عفونت ها، خونریزی های دستگاه گوارش و اختلال در سطح هوشیاری اشاره کرد.

📍 یه سری نشونه ها هم داره که بنده تعدادیش رو میگم و بعد به درمان اون با توجه به غلبه مزاجیش می پردازم

✏️خستگی مزمن

✏️ضعف

✏️حالت تهوع

✏️گیجی، ضعف قوه تشخیص یا مشکل در تمرکز کردن

✏️درد مرکز یا قسمت راست بالای شکم

✏️تیره شدن رنگ پوست یا لک صورت، جوش صورت که معممولاً روی گردن یا زیربغل رخ می‌دهد.

✏️سفید شدن زبان.

✏️بوی بد دهان.

✏️کهیر و حساسیت‌های پوستی.

✏️خارش پوست.

✏️تعرق بیش از اندازه.

✏️بوی نامطبوع و زننده بدن.

✏️حلقه‌های تیره زیر چشم.

✏️زرد شدن چشم.

✏️قرمزی، تورم و خارش چشم (حساسیت چشم)

✏️آکنه دوران بزرگسالی (آکنه روزاسه) ـ (جوش‌های قرمز اطراف بینی، گونه‌ها و چانه)

✏️ظاهر شدن خال‌ها و نقطه‌های مایل به قهوه‌ای روی پوست مانند لک صورت (خال‌های کبدی).

✏️قرمز شدن کف پا و دست که گاهی با خارش و التهاب نیز همراه است.

✏️سرخ شدن صورت یا افزایش تعداد رگ‌های خونی صورت (مویرگ‌ها/ رگ‌ها)

✏️سردرد، سرگیجه و در مواردی تنگی نفس

📍این نشونه هایی رو گفتم، تو پزشکی خیلی کاربرد داره..

اما شاید متوجه نباشن که خیلی از اونها، بخاطر غلبه سردی اتفاق می افته.. ❄️

خیلیش گرمی...🔥

مثلاً سفید شدن زبان، تهوع، خستگی و ..

همه از سردی می تونه باشه...

📍 متأسفانه تو سایتهای مختلف هم که یه چرخی بزنیم، همه یه نسخه برای درمان کبد چرب ارائه کردن :❌

عرق کاسنی و شاتره و ...

در حالیکه خیلی از چربی های کبد از سردیه و خود کاسنی و شاتره ممکنه این بیماری رو شدیدتر کنه😱

پس حواستون باشه هر مطلب و درمانی که توی اینترنت هست رو نباید اعتماد کرد⭕️

🤔📍جالب اینکه، اتفاقاً بیشترین آمار کسانی که کبد چرب دارن، بخاطر غلبه سردی دارای این مشکل شدن. 😨

که بیشتر اونم بخاطر مصرف گوشتهای غلیظ (گوساله و گاو و ...) و غذاهای فست فودی و چرب، و پرخوری هست.

📍و البته میل کردن مشروب و .. هم می تونه دلیل باشه....

مشروب و عرق های الکل دار، درنهایت سردی زیادی در بدن پدید میاره..

🔴کبد چرب معمولا بدون علامت هست و در بعضی افراد ممکنه پری شکم و درد خفیف ناحیه راست شکم و یا تیرگی پوست صورت ایجاد بشه

اختلاف رنگ چهره با رنگ دست مشخص میکنه ،هر کس چهرش تیره تر از دستش بود غلظت خون داره که نشونه کبد چرب هم هست

✅اولین توصیه اصلاح تغذیه و شیوه زندگی هست.

✅کاهش مصرف گوشت، چربی و مواد قندی و مصرف بیشتر میوه و سبزیجات توصیه میشه

علل ابتلا به کبد چرب

🔺چاقی

🔺دیابت

🔺سوء تغذیه

🔺بالا بودن چربی خون هست.

از شایع ترین علت ها

🔺مصرف الکل هست

♨️از طرفی افراد بی تحرک و علاقه مند به غذاهای آماده و فست فود ها نیز در گروه افراد مستعد ابتلا به کبد چرب هستن

بنابراین باید هوشیار باشن

♨️ابتلا به بیماری کبد چرب در این افراد بسیار بیشتره

✅ پرهیز از خوردن آب بین غذا، استفاده بیشتر از سیر، پیاز، سبزیجات تازه، لیمو ترش و سیب در رژیم غذایی روزانه بسیار مفیده.

✅ بدلیل وجود فراوان ویتامینC در لیموترش،

نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموترش تازه وجود داره در آغاز روز میتونه بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشه

رژیم های غیراصولی و به ویژه رژیم های (لاغری) رایج، از مهم ترین دلایل افزایش شیوع کبد چربه.

فراموش نکنین که تجویز رژیم از سوی یک پزشک یا متخصص تغذیه، به معنای ایمن بودن آن نیست بلکه امروزه رژیم های تجوزی از سوی متخصصین هم علی العموم غیراصولی هستن زیرا که بر مبانی نادرستی بنا شدن

یکی از مهم ترین مشکلات این رژیم ها، توصیه به مصرف زیاد سبزی ها و میوه جات، کاهو، سرکه، انواع ترشی، ماست، آب سرد و ... است که زمینه رو برای ایجاد سردی گوارشی و کبدچرب فراهم می کنن. رژیم های خام گیاه خواری هم، شمشیرهای دو لبه ای هستن که در کوتاه مدت، حال کبد رو خوب می کنه اما در صورت ادمه آن در فردی که عادت به این کار ندارد، ضعف و سردی زیادی را بر دستگاه گوارش حاکم می کنه.

همچنین کاهش وزن های سریع و شدید و گرسنگی های طولانی مدّت هم به شدت کبد رو دچار سردی و ضعف می کنه.....

📕 اما چرا سردی باعث چرب شدن کبد می تونه باشه؟؟

چون کبد، دارای مزاج گرم و تره. سرد شدن کبد در اثر عوامل مختلف می تونه، توانایی کبد برای تحلیل و متابولیزه کردن چربی ها رو کم کنه و موجب انباشتگی چربی در بافت کبد و پیدایش کبد چرب بشه.

📔سردی تدریجی کبد، موجب کم شدن مقدار تولید، غلیظ شدن و کاهش ترشح صفرا می شه. این صفرای غلیظ به کندی در مجاری صفراوی حرکت می کنه و به دنبال آن، انسداد نسبی در این مجاری رخ می ده. در این مرحله در سونوگرافی کیسه صفرا ممکنه «لجن صفراوی» گزارش بشه که خود، مقدمه ایجاد سنگ های صفراویه.

📙انسداد در مسیر ریزش صفرا به روده موجب هضم ناقص چربی ها می شه و این چربی های خوب هضم نشده، کم کم در کبد تجمّع پیدا می کنن و سرانجام به کبد چرب منجر می شن.

📘کاهش تولید و ترشح صفرا، باعث یبوست هم می شه که این یبوست، مشکل را تشدید و کبد را چرب تر می کنه.

📗اگر به زبان عامیانه توضیح بدم، کبد چرب، مشابه حالتی رو پیدا می کنه که محتویات یک ظرف آبگوشت چرب، در یخچال پیدا می کنن..

✅ یکی از مهم ترین دلایل ایجاد کبد چرب در ایران، فرهنگ غلط مصرف مایعات و به ویژه آبه.

برای مثال، وقتی در اوج گرما و عطش، مقدار زیادی آب خنک و تگری!! رو به سرعت سر می کشیم، یک فاجعه جسمی رو برای خود رقم زدیم.

کبد به دلیل حرارت و احساس نیاز به آب، به سرعت این آب سرد رو جذب می کنه و این باعث سردی ناگهانی آن و رسوب چربی ها می شه.

این کار، معده رو نیز دچار سستی و سردی و رطوبت می کنه و خود معده سرد، زمینه رو برای ایجاد یا تشدید کبد چرب در آینده فراهم می کنه.

به طور خلاصه، خوردن آب یا مایعات بسیار سرد و تگری!!،

خوردن آبی که با یخ سرد شده باشه، خوردن آب سرد در حالت عطش زیاد، خوردن آب همراه یا بلافاصله بعد از غذا و به خصوص بعد از غذاهای چرب، خوردن آب در بین خواب یا بلافاصله بعد از بیدار شدن، خوردن آب در حال ورزش یا بعد از استحمام یا نزدیکی، زیاد خوردن آب ازجمله خوردن 8 لیوان آب روزانه و ... همه می تونن دستگاه گوارش رو سرد و کبد را چرب کنن. طبیعتا استفاده از نوشیدنی های مصنوعی و شیرین مانند انواع نوشابه به جای آب، فاجعه را تکمیل میکنه.

⚛ اگر معده دچار سردی یا رطوبت باشه و در نتیجه، مواد غذایی در اثر هضم ناقص معدی به صورت غلیظ و خام وارد کبد بشن، می تونن به تدریج در بافت کبد انباشته بشن و موجب راه بندان در مجاری اون شن.

⚛ در این صورت حتی با وجود گرمی مزاج ذاتی کبد، به تدریج، کبد چرب پدید میاد. بنابراین هرگونه نشانه از مشکلات کارکرد معده (آروغ زیاد، آروغ ترش یا بدبو، ترش کردن، جمع شدن آب یا اسید در دهان، نفخ، عدم هضم غذا، دفع سریع غذا از معده، یبوست، درد معده و ...) باید جدّی گرفته شه.

آخرین نکته ای که لازم می دونم بگم در این رابطه و بعد به نشونه های غلبه بلغم یا صفرا برسم ..

اینه:👇

✅ پیشگیری و درمان عمومی

1. ترک آب و مایعات از نیم ساعت قبل تا 2 ساعت بعد از غذا (خصوصاً یخ یا همراه با یخ و به ویژه در شب)

2. میل کردن یک لیوان سرکه انگبین با آب (یک سوم سرکه انگبین ، دو سوم آب ولرم) شبها قبل از خواب

3. عرق شاتره + عرق کاسنی روزی یه لیوان ( در صورت غلبه صفرا)

4. عرق خارمریم روزی یه لیوان (در صورت غلبه بلغم)

5. زردچوبه، سیر، زنجبیل و صبرزرد (آلوئه ورا) در برنامه غذایی گنجانده شود.

6.میوه های ترش مثه آب انار (در صورت صفرایی بودن کبد)

7. بعد از سه ماه، حجامت عام

دقت کنین، همه چربی های کبد هم از سردی و تری بوجود نمیاد..

چون مزاج خود کبد گرمه، اگه صفرا (گرما)ی کبد بیشتر از یه حدی بشه، در اون صورت هم کبد چرب و بعدش سیروز کبدی تشکیل میشه..

تفاوت بارز کبد چربی که از صفرا و بلغم پدید میاد:

1. گرم بودن یا سرد بودن کبد (با لمس از روی بدن هم قابل تشخیصه)

2. خشکی لب و دهن (نشونه صفراست)

3. نشونه های روحی مثل زود عصبانی شدن (علامت زیاد شدن صفراس)

4. جوشهای چرکی و بزرگ روی صورت (نشونه بالا رفتن صفراست)

5. سردی و نفخ زیاد (نشونه بلغمه)

6. ضعف و خستگی و بی حالی (نشونه بلغم)

7. معده بزرگ (با چربی زیاد) اما عرض شونه کم نشونه بلغمه

8. تری گلیسیرید بالا نشونه بلغمه