راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
اره تسلط رو میبره بالا هرروز زیاده ۳ روز یه بار خوبه بستگی داره درصد الانت چند باشع
اخه ببین سه روز یه بار مال وقتیه که درساتو فروردین بستی ن ک خرداد تازه ببندی و بخوای شروع کنی واسه همین میگم اگ ازالان درصد رو سی درصذو ایناس میخام بدونم میبره بالا درصدو؟
برا ارامش دلم صلوات میفرستی؟!؟! برای همتون فرکانس مثبت میفرستم♥️