بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.
به مدت یکی دو هفته باید کم کم کربو ها رو از وعده هات کم کنی و تعداد وعده هارو کم کنی و بعد میان وعده هارو حذف کنی. بعد چند هفته باید بری به جایی که کربو کامل حذف شه و وعده هات به کمترین حالت برسه.
گروه 💜 شروع رژیم 2/2/10 😊 وزن شروع 87 ... هدف اول 74... هدف نهایی 65.... وزن فعلی 79