واسه لاغری چیکار کنم ؟باره اولمه تا حالا اصلا رژیم و ورزش نداشتم

maaneliiii

عضویت: 1399/06/29

تعداد پست: 6673

عزیزم من سرخود شروع کردم ،اطلاع زیادی هم ندا م چی بخورم و چی نخودم،قند و شکر و کلا ده روزه لب نزدم ...

تواین ده روز لاغرشدی

مهم دله،وگرنه چشم هرروزیه بهترشومیبینه

1402/03/02

|

15:44

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

pumpkinam

عضویت: 1399/10/25

تعداد پست: 594

البته خیلی سخته

1402/03/02

|

15:44

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

رونیا۹۲

عضویت: 1398/01/22

تعداد پست: 25342

برو باشگاه 

کنارش مولتی ویتامین و آهن بخور 

قند چربی و کربوهيدرات حذف کن .سبزیجات جایگزین کن 

نان سبوس دار بخور 

شما وزنت تا ۶۸  تا ۷۰ برسه خوبه 

«حسادت، زنگ خطر نیازهای نادیده‌گرفته‌شده‌ی ماست؛ نه گواه بدی ما، نه گواه بدی طرف مقابل، بلکه نشانی از بخش‌هایی درون ما که هنوز صدای کافی نداشتن.»

1402/03/02

|

15:45

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

castacorta

عضویت: 1401/07/25

تعداد پست: 1239

عزیزم من سرخود شروع کردم ،اطلاع زیادی هم ندا م چی بخورم و چی نخودم،قند و شکر و کلا ده روزه لب نزدم ...

رژیم شیر خرما خیلی سریع جواب میده

من 1ماه 4 کیلو کم کردم

اشتباهم این بود که میوه  و سبزی نخوردم یبوست گرفتم

1402/03/02

|

15:45

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

رژ_لب

عضویت: 1402/02/31

تعداد پست: 437

ممنون از انگیزه ای که دادی

💋💋💋👏🏻👏🏻

1402/03/02

|

15:45

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

رژ_لب

عضویت: 1402/02/31

تعداد پست: 437

البته خیلی سخته

اره خیلی 🥲

1402/03/02

|

15:45

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

maaahsa666

مدیر استارتر

عضویت: 1402/02/24

تعداد پست: 2587

تواین ده روز لاغرشدی

نمیدونم ،همسرم میگه لاغر شدی ،اما هنوز نرفتم خودمو وزن کنم،ترازو ندارم

1402/03/02

|

15:46

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

castacorta

عضویت: 1401/07/25

تعداد پست: 1239

روغن کرچک  قرچک اسم جایی هست

بله اشتباه تایپی بود عزیزم

1402/03/02

|

15:46

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

castacorta

عضویت: 1401/07/25

تعداد پست: 1239

1402/03/02

|

15:47

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب