تو چند ماه چقدر کم کردین؟
کم خوردن
کم خوردن حذف قندمصنویی و ورزش ، البته من عجله ایی نداشتم واسه لاغری
یبار کتوژنیک گرفتم ۳۰تا کم کردم الان دیگه اعصاب رژیمو ندارم میخام اسلیو کنم ولی کتو فوق العاده راحت بود بعدشم خودم مث خرررر خوردم وگرنه برگشت نداشت
من قبل از این ک بخاطر کنکور خونه نشین و پشت میز نشین بشم😂 باشگاه می رفتم... 10 کیلو توی 6 ماه شاید کمتر از 60 رسیده بودم 50 واسه مسابقات 49 هم اورده بودم ولی خب... 😁
پیاده می رفتم تا باشگاه (15 _20 مین) چه رفت چه برگشت حس میکنم تاثیرش بیشتر از خود باشگاه بود
خانمای زیادی دیدم بچه رومیذارن توکالسکه وپیاده روی می کنن فقط بایدجاهای تقریبامسطح بری
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
