میشه از تجربه رژیمتون بگید راضی بودین؟؟
چند کیلو کم کردین ؟؟
من ۳ روزه کتو گرفتم و ۱.۵کیلو هم کم کردم ولی هنوز الکترولیت نخوردم و مکمل هم فقط زینک خوردم
نمیدونم چه مولتی ویتامینی بخرم
من پارسال یه هفته گرفتم دو‌کیلو کم کردم ولی دیگه ادامه ندادم چون پوست شل میشه و به بدن آسیب میرسونه این کم کردن یهویی زیاد
وزن کردن باید اخر ماه باشه اینا کاذب هست اگر قرار بود ایقد کم بشه ک ادما محو میشدن
من فقط زینک و امگا ۳ دارم خواستم بدونم مولتی ویتامین چی بگیرم که خوب باشه
الان رژیم خاصی ندارم ، فقط سعی میکنم کم بخورم و فقط تا ساعت هشت شب غذا میخورم ، بعد از هشت شب تا ۱۲ ظهر فرداش هیچی به جز آب نمیخورم ، صبح ها هم وقتی بیدار شدم یه لیوان آب‌گرم رو با یه قاشق آبلیمو و یه قاشق پودر قهوه قاطی میکنم و میخورم ، و هر روز با برنامه female fitness wome*n workout ورزش میکنم و سعی میکنم هر روز نیم ساعت پیاده روی کنم
یکی دو ماه دیگه هم میرم باشگاه بدنسازی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز