2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  چطور ورزش کنیم که فقط شکم و پهلو لاغر بشه
2789
عنوان

چطور ورزش کنیم که فقط شکم و پهلو لاغر بشه

284 بازدید | 10 پست

دوستان چه راهی پیشنهاد میکنید برای لاغری شکم و پهلو. که جاهای دیگه لاغر نشن فقط این ناحیه آب بشه، اگه تجربه ای در این زمینه دارین بگین. ممنون میشم🌹

1402/02/09
|
14:01
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

بچه ها بعد مدت ها جاریمو دیدم، انقدررررر لاغر شده بود که اولش نشناختمش!
پرسیدم چیکار کرده که هم هرچیزی دوست داره میخوره هم این قدر لاغر شده اونم گفت از اپلیکیشن زیره رژیم فستینگ گرفته منم زیره رو نصب کردم دیدم تخفیف دارن فورا رژیممو شروع کردم اگه تو هم می‌خوای شروع کن.

هیچ ورزشی وجود نداره هرکی هم بگه چرت گفته

شما به صورت کلی لاغر میشی ولی با هرحرکت یه عضله تقویت میشه

در نتیجه باید یه برنامه ورزشی کامل و‌رژیم خوب داشته بشی

‏200 سال پیش وقتی آمریکایی ها در لجن و کثافت زندگی میکردند ایرانیان مسواک میزدند.200 سال بعد وقتی آمریکایی ها کره ماه را فتح کردند ایرانیان همچنان مسواک میزدند!! آخه بهداشت خیلی مهمه
1402/02/09
|
14:05
مرسی عزیزم. شما همه تمرینات این برنامه رو اجرا کردین؟ 

اره 

برای ۳۰ روز برنامه داره

Cheers to me 🥂                                                         عاشقِ خود شدن شروع یک زندگی رمانتیکِ مادام العُمر است ...💙
1402/02/09
|
14:06
هیچ ورزشی وجود نداره هرکی هم بگه چرت گفته شما به صورت کلی لاغر میشی ولی با هرحرکت یه عضله تقویت میش ...

اینم هست، ولی خب بعضی حرکات تمرکزش بیشتر رو ناحیه شکمه. من مثلا دوس ندارم پاهام لاغرشن، باید حرکات مخصوص ناحیه شکم انجام بدم

1402/02/09
|
14:07
اینم هست، ولی خب بعضی حرکات تمرکزش بیشتر رو ناحیه شکمه. من مثلا دوس ندارم پاهام لاغرشن، باید حرکات م ...

نه این اشتباهه شما باید همزمان که چربی میسوزونی با تمرین عضلات جاهای دیگه که نمیخوای لاغر شه رو تقویت کنی وگرنه به صورت کلی لاغر میشی هرکاری کنی

‏200 سال پیش وقتی آمریکایی ها در لجن و کثافت زندگی میکردند ایرانیان مسواک میزدند.200 سال بعد وقتی آمریکایی ها کره ماه را فتح کردند ایرانیان همچنان مسواک میزدند!! آخه بهداشت خیلی مهمه
1402/02/09
|
14:09
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

پسری که تا بهش گفتم باید جدی شیم دیگه پیام نداد

909090۱۴۷۶ | 8 ثانیه پیش

ازدواج خوبه یا نه⁉️

_hnieh_ | 19 ثانیه پیش

به همسرم چهارصد ملیون وام میدن از محل کارش

نگارم۷۷ | 22 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

زینک میخورم اشتهام زیاد شده

اها از عطاری باید گرفت؟ تو آب باید حل کر...
56 ثانیه پیش

پزشکی بدون کنکور در ترکیه

از چه نظر؟ خانواده ان زنو شوهر
57 ثانیه پیش

موهام چه رنگی کنم عکس

هم سنام همه میگن آلبالویی موندم بخداا😂�...
57 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
شوهرم دیشب به خیانتش اعتراف کرد توروخدا بیایید
توسط   termeh_amir  |  12 ساعت پیش
سنم رفته بالا و کسیم منو نمیپسنده
توسط   دخترنازنازی_ماه  |  19 ساعت پیش
جای من باشید چیکار میکنین شوهرم
توسط   دنیزززززز۹۸  |  1 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

تو زبان محلیتون به مارمولک چی میگین❓😂

نگارا8899 | 1 روز پیش

تا قله راهی نمونده

11aye | 2 روز پیش

سنم رفته بالا و کسیم منو نمیپسنده

دخترنازنازی_ماه | 15 ساعت پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
سنم رفته بالا و کسیم منو نمیپسنده
توسط   دخترنازنازی_ماه  |  18 ساعت پیش
شوهرم دیشب به خیانتش اعتراف کرد توروخدا بیایید
توسط   termeh_amir  |  12 ساعت پیش
معنی اسمتون
توسط   asraam  |  19 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک
وب گردی
پیش‌بینی ریزش تا زیر ۹۰ هزار؟ / انتظارات برای قیمت بیت کوین در هفتهٔ پیش‌رو
بیت کوین
پیش بینی قیمت طلا و سکه سه شنبه 18 شهریور 1404 / ترمز تقاضا در بازار طلا کشیده شد؟
امنیت غذایی در زمان جنگ برنامه‌ریزی و لازم‌الاجرا می‌شود
امنیت غذایی
پیش بینی قیمت دلار سه شنبه 18 شهریور 1404 / خوش‌بینی دلار به مذاکرات ایران و آژانس
قیمت دلار
بازگشت به جنگ سرد / وقتی هوش مصنوعی به میدان رقابت چین و آمریکا تبدیل می شود؟