بنظرم اول باید سبک لباس پوشیدنت رو اصلاح کنی بعد سعی کنی شاد باشی و غر نزنی بعد اگه تند راه میری روش تمرکز کنی ملایم ترش کنی و اگه تو بیان مشکل داری مثلا تند حرف میزنی یا تپق میزنی شمرده شمرده صحبت کن بنظرم این قدمای اولیه رو بردار تا برات عادت شه خودبخود باقیش اصلاح میشه