چیکار کنم 😔، اصلا دست خودم نیست ، هرچقدر تصمیم میگیرم کم بخورم ولی باز هم بدتر میخورم،
منم 😂😂😂
خب کم بخور
به این فکر کن که ادم چاق هیچ جذابیتی نداره و تو دلشون مسخرت میکنن اونوقت اراده پیدا میکنی
و البته از اول همه بخاطر سلامتی خودت این موضوع رو جدی بگیر
خوب برنج و‌نون کمتر کن غذاهای دیگه رو هرچقدر میخای بخور
تحرکتم ببر بالا
برو باشگاه ثبت نام کن
از باشگاه و ورزش شروع کن
رژیم خیلی سخته منم تو شرایط تو بودم
سعی کن گشنه میشی با میوه خودتو سیر کنی
نخور میدونی اگر لاغر هم شی پوستت مثل اولش نمیشه شل و اوریزون میشه
هله هوله زیاد نخری بزاری تو خکنه
فعلا یه مدت وعده هات رو زیاد کن و هر وعده کم بخور
کم کم معده ات کوچیک میشه
بعد همون سه وعده رو بخور +میانوعده ولی کم
ب این فک کن ک لاغر شی میتونی چ لباسایی بپوشی چقد سنت میاد پایین تر
چن سالتونه .کپسول فلوکستین روزی دو تا با هم صبح .بخورین البته هفته اول یکی
عزیزم سعی کن بیشتر با میوه و سبزیجات و سالاد شکمتو پر کنی
من شده بودن ۷۴ کیلو با قد ۱۶۱ ...
دیدم همه مسخره ام می کنن.شب ها از ساعت ۶ دیگه هیچی نمی خورم هر شب هم پیاده روی می کنم...۴ کیلو لاغر شدم..
باید به روز به خودت فکر کنی و تصمبم بگیری زیاد هم خوراکی نزار خونه.فقط میوه خوب بخور....غذا ناهار هم یه بشقاب بخور نه بیشتر
انسولین ملیتاید برای کاهش اشتها هست باید برین تحت نظر متخصص داخلی یا فوق غدد براتون شروع کنن
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
13 ثانیه پیش
13 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
