پایین تنم کوچیکه بالاتنه معمولی

miladnahvi

عضویت: 1401/12/11

تعداد پست: 456

چی میگم چی میگی؟میگم بخاطر لگن هم هست کوچیک باشه باریک بنظرمیرسه پهن بشه پهن.بعدشمامیگی ربط نداره... ...

پس تمام کسایی که وقت میزارن باشگاه میرن زحمت میکشن

هزینه میکنن

بزار کنار این کارو

بیان زایمان کنن 

1402/02/03

|

04:38

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

miladnahvi

عضویت: 1401/12/11

تعداد پست: 456

ببخش مدام سوال میپرسم . باید مکمل هم خورد یکم اضافه وزنم دارم . ۶۳ کیلو با قد ۱۵۸

اگه بخورید خیلی زودتر به نتیجه می رسید

1402/02/03

|

04:39

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

darya_ms

عضویت: 1400/04/30

تعداد پست: 31112

100% برنامه ولی خوب یک سری تمرینات هستن که بصورت کششی بدون وزنه و هم چنین کش انجام میشه که اون تمری ...

ممنونم‌‌ از راهنماییتون 

من راستش بعد ۸ ماه زياد تغيير نكردم ولى دوستام توی یک ماهم شده یهو تغییر میکنن بابت حجم نمیدونم مشکل از برنامه مربیم هست یا خودم 

1402/02/03

|

04:40

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

miladnahvi

عضویت: 1401/12/11

تعداد پست: 456

ممنونم‌‌ از راهنماییتون  من راستش بعد ۸ ماه زياد تغيير نكردم ولى دوستام توی یک ماهم شده ی ...

احتمالا مکمل مصرف می کنند

1402/02/03

|

04:40

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

اسمارتیزفله

عضویت: 1399/06/14

تعداد پست: 7455

پس تمام کسایی که وقت میزارن باشگاه میرن زحمت میکشن هزینه میکنن بزار کنار این کارو بیان زایمان کنن ...

منظورم همه هس آیا؟؟چ سیسی گرفتی واس خودت....منم کامنت اولم بااسی بود تو مث نخود پرت شدی وسط..دوباره بخون بفهم چی نوشتم وچی جواب دادی 

وقتی اسمارتیز میخوری....منم یاد کن 

1402/02/03

|

04:41

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کتایونa

مدیر استارتر

عضویت: 1400/10/09

تعداد پست: 1963

احتمالا مکمل مصرف می کنند

عه . من فک میکردم چون اضافه وزن دارم نباید مکمل بخورم تصورم این بود که چاق میکنه .

1402/02/03

|

04:42

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

miladnahvi

عضویت: 1401/12/11

تعداد پست: 456

عه . من فک میکردم چون اضافه وزن دارم نباید مکمل بخورم تصورم این بود که چاق میکنه .

همه ی مکمل ها صرفا برای چاقی نیس

1402/02/03

|

04:44

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

نیکی_جوونم

عضویت: 1399/07/07

تعداد پست: 1065

همه ی مکمل ها صرفا برای چاقی نیس

سلام واسه ساق پای لاغ  بهترین ورزش چیه

1402/02/03

|

04:44

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کتایونa

مدیر استارتر

عضویت: 1400/10/09

تعداد پست: 1963

همه ی مکمل ها صرفا برای چاقی نیس

چه مکملی برای من مناسبه ؟ هم چاق نکنه هم حجم بده . البته توی ۷ ماه ۱۲ کیلو وزن کم کردم  با رژیم .یکم صورتم هم لاغر شده 

1402/02/03

|

04:45

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

miladnahvi

عضویت: 1401/12/11

تعداد پست: 456

سلام واسه ساق پای لاغ  بهترین ورزش چیه

بازم بدنسازی

ببینید کراس فیت ای آر ایکس بیشتر ورزش استقامتی و برای ساخت عضله است

ولی شما باید بدنسازی کنید عضله بدست بیارید بعدش کراس فیت فوق العاده میشه

1402/02/03

|

04:47

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

miladnahvi

عضویت: 1401/12/11

تعداد پست: 456

چه مکملی برای من مناسبه ؟ هم چاق نکنه هم حجم بده . البته توی ۷ ماه ۱۲ کیلو وزن کم کردم  با رژیم ...

Whey

درخصوص صورتتون کربوهیدراتو قطع نکنید

ژله هم برای پر کردن صورت خوبه

1402/02/03

|

04:48

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کتایونa

مدیر استارتر

عضویت: 1400/10/09

تعداد پست: 1963

Whey درخصوص صورتتون کربوهیدراتو قطع نکنید ژله هم برای پر کردن صورت خوبه

ممنونم عزیزم . خیلی لطف کردی و با حوصله جواب سوالاتم رو دادی ‌ 💖

1402/02/03

|

04:51

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

miladnahvi

عضویت: 1401/12/11

تعداد پست: 456

ممنونم عزیزم . خیلی لطف کردی و با حوصله جواب سوالاتم رو دادی ‌ 💖

🙏🏻🙏🏻

1402/02/03

|

04:52

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nazninmah

عضویت: 1401/11/01

تعداد پست: 1262

اصل برا مردا پایینه بیخیال خواهری😕

کی این حرفو رده 

اونی برندس که داره لذت میبره از هر 

1402/02/03

|

06:05

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

lilimi

عضویت: 1402/01/27

تعداد پست: 1253

کی این حرفو رده 

شنیدیم دیگه

1402/02/03

|

06:06

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب