از اواخر آذر ماه شروع کردم ب رژیم از وزن ۱۰۵ شدم ۷۵ ولی الان نزدیک دوهفته میشه وزنم استپ شده حتی یه هفته کربوهیدرات رو حذف کردم وفقط پروتئین‌وسبزیجات استفاده کردم فایده نشد وهیچ تغییری وزنم نکرد به توصیه یکی از دوستان یه وعده ازاد ۱ ساعته برا خودم گذاشتم و کلی فست فود خوردم باز هیچی ،دارم دق میکنم کسی تجربه داره بگه لطفا
بله عزیزم من الان تو استپ وزنم
فردا صبح صبحانه گوشت سرخ شده بخور
اگه نتیجه نداد از دکتر تغذیه کمک بگیر
فست بگیر
۱۶ ساعت چیزی نخور ۸ ساعت ازاد
اگه تونستی زمانشو بیشتر کن
منم تو رژیمم یه ماهه استپ کردم ولی خب میدونم بخاطر ماه رمضونه یهو گرسنم میشه تا سحر ریزه خاری میکنم
ولی برای شروع رژیم لیمومی عالیه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
