ورزش و تناسب اندام در خانه صفحه 2 | تبادل نظر نی نی سایت

مدیر

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 3243

خانما من لاغر اندامم ولی یه مدت تو‌خونه بودم بی تحرک قصدم اضافه وزن بود هر چی خوردم چربی شده دور شکمم اونقد عصبانی أم بنظرتون با ورزش آب میشه چربی دور نافم ؟ یا لاغر کنم با از اول اصولی فکر اضافه وزن باشم . میشخ راهنمایی کنید؟

1402/01/24

22:02

1 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

sarv73

عضویت: 1399/09/06

تعداد پست: 1160

قد 164وزن 47

ی سه کیلو اضافه کنی بسه

1402/01/24

22:33

0 نفر لایک کرده اند ...

nafasnajma

مدیر استارتر

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 3243

کل هفته رو؟چندساعت ورزش میکنی

هر روز بیست دقیقه

1402/01/24

22:39

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان الهام

بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

nafasnajma

مدیر استارتر

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 3243

ی سه کیلو اضافه کنی بسه

اره ولی شکم میشه همش دارم غصه میخورم شکمم یه کم اومده جلو ناراحتم چطور ابش کنم سخته

1402/01/24

22:40

0 نفر لایک کرده اند ...

sarv73

عضویت: 1399/09/06

تعداد پست: 1160

اره ولی شکم میشه همش دارم غصه میخورم شکمم یه کم اومده جلو ناراحتم چطور ابش کنم سخته

برا تو رفتن شکم باید ی مدت رژیم بدون کربوهیدرات بگیرین یا رژیم میوه بگیرین مثلا در حد سه روز در هفته یا دو سه هفته بعدش برین باشگاه رو باسن و رون کار کنین تا با عضله سازی اون قسمت ها وزنتون یکمی بالا بره

1402/01/24

23:00

0 نفر لایک کرده اند ...

به روز رسانی

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

ورزش و تناسب اندام در خانه

ارسال نظر شما

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

اینا ممکنه علائم آبله مرغان باشه❓❓❓❓❓⁉️

سلام پسرم یه سوال از دخترای سایت دارم

محیط دانشگاه پیام نور

تاپیک های به روز شده

برگشت عشق

پکیجم خراب شده دارم گریه میکنم

بچه ها اسم پسر مذهبی معنوی عربی ولی خاص و کمتر شنیده شده چیزی بلدی...

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

چرا توقع خانواده ها برای ملزومات ازدواج بالاست

مامانم مهمون دعوت کرده بود هفته پیش خیلی افتضاح پذیرایی کرد😑

سلبریتی عاشقش شده

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرسش و پاسخ

پرسش و پاسخ