خیلی خیلی هوس نون وپنیر خیار وگوجه میکنم و سعی میکنم صبحونه بخورمشون
ماکارانی هم ک میذارم ب اندازه ۷ چنگال پر ازش میخورم
خداروشکر من سرخ کردنی زیاد نمیذارم هر دوماه یا یک ماه یبار
ممنون از مطالب خوبتون
عزیزان کلاس یوگا رو امتحان کنید. حتما نتیجه میگیرید. البته که ورزش در کنار تغذیه سالم جواب میده. خود ورزش یوگا باعث میشه روی تغذیه تون کاملا تسلط داشته باشید. @yoga_7bodies
سلام خانوما مریم هستم منم یه چاق در حال لاغریم قبلا یه تایپیک لاغری بودم تقریبا 4 سال قبل فکر کنم همون گروهه دوباره برگشتم تو این مدت به خاط به دنیا اومدن دخترم درگیر بودم کلا سایت کم اومدم
سلام منم عضو
سلام خاله جون
قبلا با شما رژیم گرفتم عالی بود
بعد چند سال باز اومدم
منم عضوکنید
وزن90 قد ۱۶۸
وزن هدف اولیه ۸۰
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
7 ثانیه پیش
8 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
